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生活中影响脊柱的坏习惯,你中了几个?

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生活中影响脊柱的不良习惯,你们中有多少人?

如果你将人体与建筑物进行比较

然后骨头就像钢架

在日常生活中

许多不良姿势可以加速脊柱骨骼的老化

长期也会引起骨骼变形

引发许多健康问题

好久蹲

喜欢采摘蔬菜,洗衣服,擦地板等。

主要危害:腰椎,踝关节,髋关节,膝关节。

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躺下时膝盖的重量几乎为零。平静地站立和行走时,重量是重量的1到2倍,跑步是4次,下蹲是8次。

在生活中,女性的下蹲比男性多,因此女性的膝关节疾病多于男性,例如洗衣服,选择蔬菜,擦地板等等。

“Geyou说谎”

坐在沙发上,玩电脑,看书,睡觉。

主要危害:颈椎,腰椎,脊椎。

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坐在沙发或床上看电视和玩手机真的是放松,但肌肉放松,骨骼上的不规则压力大大增加。在半躺卧位置,腰椎缺乏足够的支撑,原始曲率被迫改变,并且椎间盘的重力增加,这不利于腰椎和脊柱的生理结构。随着时间的推移,它可能会导致肌肉拉伤,损伤脊柱侧弯,甚至引起腰痛和颈椎。疾病和腰椎间盘突出症。

翘二郎腿

工作,吃饭,看电视。

主要危害:腰椎,踝关节,髋关节。

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总是二郎腿,骨盆和髋关节因长期压迫,容易酸痛,也可能有肌肉拉伤,还容易造成腰椎和胸椎压力分布不均,引起腰椎间盘突出导致腰椎间盘突出导致慢性腰背部痛。

事实上,除了这些

生活中有许多细节我们不注意

会伤害我们的脊柱

今天《健康来吧》也列出了

一些生活的例子

不要错过呦

16: 40分《健康来吧》

你不知道脊柱的什么

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王琦

,看多了